psychologue namur

Les raisons qui poussent les gens à suivre une thérapie sont nombreuses : deuil, anxiété, dépression, traumatisme, dépendance et relations sont parmi les plus courantes.

Certains problèmes dans votre vie peuvent vous sembler tolérables, tandis que d'autres vous paraissent accablants et ingérables. Quelles que soient l'intensité, la gravité et la fréquence de votre problème, aucun problème n'est trop petit ou trop grand pour bénéficier d'une thérapie.

Voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez envisager de parler à un thérapeute :  

Les amis et la famille ne peuvent pas être votre seul recours

Les amis et la famille peuvent être de grandes sources de soutien. Cependant, dans certains cas, ils peuvent être prompts à donner des conseils et plongent souvent en mode "réparer". Vous entendrez souvent des déclarations telles que : "Eh bien, cela m'est arrivé et j'ai fait X, Y et Z. Vous devriez vraiment essayer cela, ça a marché pour moi. Lorsque cela se produit, le centre de la conversation est déplacé et s'éloigne de vous et de votre expérience unique. Les conseils qu'ils donnent proviennent de leur vision du monde qui peut ne pas vous correspondre ou ne pas s'appliquer à votre situation spécifique. Lorsque vous révélez des problèmes à vos amis et à votre famille, diverses réactions négatives peuvent apparaître, comme la réaction "je te l'avais dit" si vous ne suivez pas leurs conseils, ou le simple fait de se sentir incompris après avoir partagé.

En outre, la divulgation d'informations vulnérables peut souvent donner lieu à un sentiment de jugement de la part de la partie qui écoute. Évitez de vous mettre dans une position où vous êtes jugé pour quelque chose que vous vivez. Les gens ont tendance à se souvenir de la seule chose négative que vous partagez, par opposition aux dix choses positives. Vous ne savez jamais quand quelqu'un peut faire remonter à la surface des informations du passé dont vous avez longtemps rêvé.

L'autosoin

Tout comme vous prenez soin de votre santé physique, il est tout aussi important de prendre soin de votre santé mentale. Donner la priorité à la santé mentale favorise des pratiques saines d’auto soins. Tout le monde a besoin d'un exutoire, idéalement un professionnel de la santé mentale, avec lequel il peut se décharger de tous les "trucs lourds". Parler de vos problèmes sans censurer aucun des détails sensibles peut être libérateur et cathartique.

Réaliser des perspectives alternatives

Lorsque vous vivez des situations difficiles dans votre vie, il est souvent difficile d'envisager des solutions alternatives. La thérapie peut élargir votre perspective et vous permettre de prendre de la distance par rapport à votre problème, en vous aidant à approcher et éventuellement à surmonter le facteur de stress qui a un impact sur votre bien-être.  

Trouver un sens

Il est naturel de vouloir comprendre la raison pour laquelle des choses difficiles vous arrivent. La compréhension de l'objectif des difficultés se manifeste par des pensées telles que "pourquoi cela m'arrive-t-il ? Lorsque vous pouvez donner un sens à une situation difficile, la puissance du problème est souvent diminuée. La thérapie est un processus qui peut vous aider à découvrir la leçon ou le point positif que votre problème vous a apporté.

Découvrir de nouvelles stratégies d'adaptation

La thérapie peut vous aider à découvrir de nouvelles stratégies d'adaptation pour gérer les problèmes actuels et futurs. Les stratégies d'adaptation sont les efforts intentionnels que vous faites pour gérer et minimiser le stress. Il existe une pléthore de stratégies d'adaptation pour gérer une myriade de problèmes. Certaines stratégies d'adaptation vous toucheront plus que d'autres. L'apprentissage et la mise en œuvre de nouvelles stratégies d'adaptation vous donnent la confiance nécessaire pour croire que vous maîtrisez la gestion de vos problèmes

Quel que soit le problème, le facteur de stress ou la difficulté que vous rencontrez si vous avez besoin de consulter un thérapeute vous pouvez passer par notre page d’accueil pour trouver un excellent thérapeute près de chez vous, tout le monde peut tirer profit d'une consultation avec un thérapeute. La thérapie peut vous aider à surmonter les facteurs de stress actuels et vous donner les compétences nécessaires pour gérer efficacement vos problèmes à l'avenir.

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